C Trainer Leichtathletik
Unser Vorbereitungskurs zur C-Trainer Leichtathletik Prüfung vermittelt alle relevanten fachtheoretischen Grundlagen, die für eine erfolgreiche Lizenzierung im Leichtathletiksport benötigt werden.
Zugang auf Anfrage · Angebot in 48 Stunden
Was Sie lernen
- Fundierte Grundlagen der leichtathletischen Disziplingruppen (Sprint, Lauf, Sprung, Wurf/Stoß)
- Alters- und entwicklungsgerechte Trainingslehre für das Kinder- und Jugendtraining (Grundlagentraining)
- Pädagogisch-didaktische Konzepte zur motivierenden und sicheren Leitung von Trainingsgruppen
- Zielgerichtete Vorbereitung auf die theoretischen Prüfungsfragen der offiziellen DLV-C-Lizenz
Über den Kurs
Unser Vorbereitungskurs zur C-Trainer Leichtathletik Prüfung vermittelt alle relevanten fachtheoretischen Grundlagen, die für eine erfolgreiche Lizenzierung im Leichtathletiksport benötigt werden. Präzise strukturiert, sportwissenschaftlich fundiert und ideal für Leichtathletikvereine, Sportabteilungen, Schulen und ambitionierte Trainer, die sich flexibel und zeiteffizient auf die theoretischen Prüfungsanforderungen ihres Landesverbandes vorbereiten möchten. So erlangen die Teilnehmenden genau das fachliche Fundament, das für eine moderne, leistungsgerechte Trainingspraxis und das sichere Bestehen der Prüfung entscheidend ist – kompakt, strukturiert und praxisnah.
Kursinhalte
7 Module- 1
Disziplinspezifische Technik & Methodik
- Bewegungsanalysen und Vermittlungsstufen für die Bereiche Sprint, Hürdenlauf und Staffeln
- Methodischer Aufbau der Sprungdisziplinen (Weitsprung, Hochsprung) sowie koordinative Grundlagen
- Grundlagen der Wurf- und Stoßbewegungen (Kugelstoßen, Ball-/Speerwurf) und Sicherheitsaspekte bei der Durchführung
- Das Konzept der „Kinderleichtathletik“: Spielerische Hinführung zu den klassischen Disziplinen
- 2
Trainingswissenschaft & Konditionelle Fähigkeiten
- Grundlagen des kind- und jugendgerechten Koordinations- und Schnelligkeitstrainings
- Prinzipien der aeroben und anaeroben Ausdauerförderung im Nachwuchsbereich
- Vielseitiges Kraft- und Beweglichkeitstraining zur Ausbildung einer stabilen Rumpf- und Stützmuskulatur
- Belastungssteuerung, Belastungs-Erholungs-Zyklen und biologische Anpassungsprozesse (Superkompensation)
- 3
Sportbiologie, Anatomie & Physiologie
- Aufbau und Funktion des passiven und aktiven Bewegungsapparates bei Heranwachsenden
- Besonderheiten des Skelett- und Muskelwachstums sowie die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern
- Physiologische Grundlagen der Energiebereitstellung bei kurzzeitigen und ausdauernden Belastungen
- 4
Trainingsdidaktik, Planung & Wettkampforganisation
- Strukturierte Planung, Phasierung und Aufbau einer vielseitigen Leichtathletik-Trainingseinheit
- Erstellung von Rahmentrainingsplänen und Steuerung von Belastungsreizen über die Saison
- Grundlagen des Wettspielwesens, Regelkunde nach den offiziellen IWR (Internationale Wettkampfregeln) und Betreuung am Wettkampftag
- 5
Pädagogik, Gruppenführung & Psychologie
- Rolle, Vorbildfunktion und ethische Verantwortung des Trainers im Kinder- und Jugendsport
- Motivationspsychologie, altersspezifische Kommunikation und Umgang mit Leistungsheterogenität
- Förderung von Teamgeist, Fairplay und Prävention im Bereich des Kinderschutzes (PSG)
- 6
Sportmedizin, Verletzungsprophylaxe & Erste Hilfe
- Präventive Trainingsformen zur Vermeidung typischer Leichtathletikbeschwerden (z.B. Schienbeinkanten-Syndrom, Wachstumsbeschwerden)
- Erstversorgung akuter Verletzungen auf dem Sportplatz (PECH-Regel)
- Grundlagen der Sportmedizin und regenerative Maßnahmen nach intensiven Trainingseinheiten
- 7
Prüfungstraining & Tools
- Interaktive Prüfungssimulationen unter Zeitdruck
- Nutzung der Plakos Lern-App für mobiles Training
- KI-Trainer für On-Demand Erklärungen und Support rund um die Uhr
- Lernkarteikarten zur Festigung von Fachbegriffen
Voraussetzungen
- Keine Vorkenntnisse erforderlich
- Internetfähiges Gerät (PC, Laptop oder Tablet)
- Aktueller Browser (Chrome, Firefox, Edge oder Safari)
- Interaktive Lernmodule mit Hot-Spots & Quizfragen
- Zertifikat nach Abschluss (PDF)
- Reporting-Funktion für HR-Teams (bei Team-Lizenzen)
