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Fitnesstrainer B Lizenz
Unser Kurs zur Vorbereitung auf die Fitnesstrainer B-Lizenz Prüfung vermittelt alle prüfungsrelevanten Inhalte für die theoretische und praktische Abschlussprüfung.
WeiterbildungWeiterbildung
Zugang auf Anfrage · Angebot in 48 Stunden
Was Sie lernen
- Alle prüfungsrelevanten Grundlagen der Sportbiologie und Muskelfunktionen
- Methodische Ansätze für effektives Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining
- Essenzielle Kompetenzen im Kundenmanagement und der Mitgliederbetreuung
- Typische Prüfungsfragen und Aufgabenformate für die B-Lizenz-Prüfung
Über den Kurs
Unser Kurs zur Vorbereitung auf die Fitnesstrainer B-Lizenz Prüfung vermittelt alle prüfungsrelevanten Inhalte für die theoretische und praktische Abschlussprüfung. Verständlich aufgebaut, fachlich präzise und ideal für angehende Fitnesstrainer, die sich strukturiert auf alle Prüfungsbereiche vorbereiten möchten. So lernen die Teilnehmenden von den sportbiologischen Grundlagen über die Trainingslehre bis zum Kundenmanagement genau das, was in der Prüfung wirklich zählt – kompakt, klar strukturiert und effizient.
Kursinhalte
8 Module- 1
Sportbiologische Grundlagen
- Aufbau des passiven Bewegungsapparates: Struktur und Funktion von Knochen, Sehnen, Bändern und Gelenken
- Der aktive Bewegungsapparat: Aufbau der Skelettmuskulatur und die Verteilung der verschiedenen Muskelfasertypen
- Grundlagen der Energiebereitstellung: Die Prozesse der aeroben und anaeroben ATP-Gewinnung unter Belastung
- Kardiovaskuläre Anpassung: Wie sich das Herz-Kreislauf-System und der Blutdruck durch regelmäßiges Training verändern
- 2
Muskelfunktionen
- Funktionelle Anatomie: Die Aufgaben und Bewegungsmöglichkeiten der großen Muskelgruppen des Körpers
- Muskelarbeitsweisen: Unterscheidung und Praxis von konzentrischen, exzentrischen und isometrischen Kontraktionen
- Muskelinteraktion: Das funktionelle Zusammenspiel von Agonisten, Antagonisten und Synergisten bei Fitnessübungen
- 3
Ausdauertraining
- Trainingsmethoden: Aufbau und Steuerung von Dauermethoden, Intervallmethoden und Fahrtspiel
- Intensitätssteuerung: Ermittlung von Trainingszonen über die maximale Herzfrequenz und die Karvonen-Formel
- Trainingsplanung: Strukturierung von Ausdauereinheiten zur Fettverbrennung und Steigerung der aeroben Kapazität
- 4
Beweglichkeitstraining
- Dehnmethoden: Praktischer Einsatz von statischem (Stretching), dynamischem und propriozeptivem (PNF) Dehnen
- Beweglichkeitssteuerung: Sinnvoller Einbau von Flexibilitäts- und Mobilisationsübungen im Warm-up oder Cool-down
- Verletzungsprophylaxe: Ausgleich von muskulären Dysbalancen und Erhalt der Gelenkreichweite
- 5
Krafttraining
- Belastungsnormative: Steuerung von Trainingsreizen über Sätze, Wiederholungszahlen, Intensität und Pausenzeiten
- Trainingsziele: Methodischer Aufbau von Kraftausdauer-, Hypertrophie- (Muskelaufbau) und Maximalkrafttraining
- Übungsausführung: Korrekte Technik und gezielte Fehlerkorrektur an geführten Kraftmaschinen und mit freien Gewichten
- 6
Kundenmanagement
- Fitnesstests und Anamnese: Systematisches Erfassen von Kundendaten, biometrischen Werten und Kontraindikationen
- Zieldefinition: Erarbeiten von realistischen und motivierenden Trainingszielen nach der SMART-Formel
- Betreuungsqualität: Psychologische Grundlagen der Kommunikation und langfristige Motivation von Studio-Kunden
- 7
Mitglieder betreuen, gewinnen und Erste Hilfe
- Service auf der Trainingsfläche: Professionelles Auftreten, aktive Ansprache und Hilfestellungen im Studioalltag
- Mitgliederbindung: Strategien zur Kundenzufriedenheit und Grundlagen der erfolgreichen Neukundengewinnung
- Notfallmanagement: Erkennen von Sportverletzungen oder Kreislaufproblemen und das Einleiten von Erste-Hilfe-Maßnahmen
- 8
Prüfungstraining & Tools
- Interaktive Prüfungssimulationen unter Zeitdruck
- Nutzung der Plakos Lern-App für mobiles Training
- KI-Trainer für On-Demand Erklärungen und Support rund um die Uhr
- Lernkarteikarten zur Festigung von Fachbegriffen
Voraussetzungen
- Keine Vorkenntnisse erforderlich
- Internetfähiges Gerät (PC, Laptop oder Tablet)
- Aktueller Browser (Chrome, Firefox, Edge oder Safari)
- Interaktive Lernmodule mit Hot-Spots & Quizfragen
- Zertifikat nach Abschluss (PDF)
- Reporting-Funktion für HR-Teams (bei Team-Lizenzen)
