KSK Trainingsplan / Videokurs Vorbereitung
Unser KSK Trainingsplan / Videokurs Vorbereitung vermittelt alle trainings- und mentalrelevanten Inhalte für eine erfolgreiche Vorbereitung auf die KSK-Potenzialfeststellung (PFV 1–3).
Zugang auf Anfrage · Angebot in 48 Stunden
Was Sie lernen
- Aufbau funktionaler Kraftausdauer und aerober Kapazität für die körperlichen Anforderungen der KSK-Potenzialfeststellung (PFV)
- Verbesserung von Marschleistung, Schwimmtechnik und kognitiver Leistungsfähigkeit im 24-Wochen-Trainingssystem
- Mentale Vorbereitung, Selbstmanagement und Resilienzentwicklung als psychologische Grundlage der KSK-Bewerbung
- Strukturierter NXTGEN 24-Wochen-Trainingsplan in drei Phasen mit fünf Einheiten pro Woche
Über den Kurs
Unser KSK Trainingsplan / Videokurs Vorbereitung vermittelt alle trainings- und mentalrelevanten Inhalte für eine erfolgreiche Vorbereitung auf die KSK-Potenzialfeststellung (PFV 1–3). Verständlich aufgebaut, militärfachlich fundiert und konzipiert als 24-wöchiges periodisiertes Trainingssystem mit fünf Einheiten pro Woche. So entwickeln die Teilnehmenden körperliche, kognitive und mentale Leistungsfähigkeit systematisch weiter – von Kraftausdauer und Schwimmtechnik über Disziplin und Eigenverantwortung bis zur gezielten Selbstbewertung.
Kursinhalte
4 Module- 1
Grundlagen & KSK-Auswahlverfahren
- Überblick über das KSK-Auswahlverfahren Teil 1 und Teil 2
- Die fünf typischen Probleme von KSK-Anwärtern und Konsequenzen schlechter Vorbereitung
- Grundlagen für eine erfolgreiche PFV-Vorbereitung im NXTGEN-System
- 2
Mentale Vorbereitung & Selbstmanagement
- Ablösegründe und das Zugangskriterium für ein mögliches Bestehen der Potenzialfeststellung
- Umgang mit Verletzungen, Rückschlägen und psychischer Belastung in der Vorbereitungsphase
- Disziplin, Eigenverantwortung und Aufbau mentaler Resilienz
- 3
NXTGEN 24-Wochen-Trainingsplan (PFV Phase 1–3)
- Periodisiertes Trainingssystem in drei Phasen mit fünf Einheiten pro Woche
- Aufbau funktionaler Kraftausdauer, aerober Kapazität und Marschleistung
- Verbesserung von Schwimmtechnik und kognitiver Leistungsfähigkeit unter Belastung
- 4
Selbstbewertung & Nächste Schritte
- Standortbestimmung: Leistungsdiagnostik und individuelle Fortschrittsbewertung
- Entscheidung, Umsetzung und Abschluss der Vorbereitungsphase
- Optionale 30-minütige Einzelberatung zur persönlichen Trainingsplanung
Voraussetzungen
- Keine Vorkenntnisse erforderlich
- Internetfähiges Gerät (PC, Laptop oder Tablet)
- Aktueller Browser (Chrome, Firefox, Edge oder Safari)
- Interaktive Lernmodule mit Hot-Spots & Quizfragen
- Zertifikat nach Abschluss (PDF)
- Reporting-Funktion für HR-Teams (bei Team-Lizenzen)
